私人教练

选择您的健康,选择好好照顾自己

私人教练

我们Sesderma美容中心的教练Vanessa Montoro将为您量身定制锻炼计划。她将帮助您提高您的身体素质,无论您的目标是减肥,增加肌肉量,从受伤/手术中恢复,或者您只是想要看起来更好,更健康的身体。

 30€

私人教练

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我们使用的所有产品都是医学美容药妆产品,除了可以产生优异的效果外,还可以呵护您的肌肤

如有任何可能的禁忌症,请随时联系我们的专业人员。

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我们的美容健康中心由著名的Sesderma创始人皮肤科医生Serrano博士的担保,他的声望和奖项均得到了国际认可。

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私人教练量身定制健身计划适合哪些人?

您可能决定放弃久坐不动的生活方式,健身,减肥或鼓励自己在手术后重新开始健身或从受伤中恢复。毕竟,您的目标是开始更积极的生活。
虽然人们看起来没什么不同,但就我们的特点或目标而言,我们都是不一样的。

没有两个相同的人,因此不会有两个相同的训练。有私人教练陪练对您来说很多益处,相比自己在健身房独自训练,您的身体将获得更好的锻炼。很多时候,独自一人健身,我们没有达到我们最初想要的目标,这使得我们很难建立并坚持健身计划。

我们教练的丰富经验可以帮助您,她将了解您的需求并知道如何以有趣和愉快的锻炼计划来激励您并帮助您实现健身目标,她将以亲密友好的方式控制和指导您,并为您提供愉快良好的环境。

更多

营养和减肥

我们的教练将运用她在营养方面的知识和专业经验,根据您的身体特征和目标来确定您需要的蛋白质,碳水化合物,脂类,矿物质和维生素。您多少次通过节食和少量运动成功减掉几斤......但是一段时间后又反弹回来?每当你尝试运动和控制饮食的时候您都会遇到障碍:压力过大,没有足够的时间来配合您的生活节奏,您没有动力......减肥并且不用遭受“溜溜球效应”,减肥不应该是种是折磨。

忘记超高蛋白奇迹饮食。真正重要的是采取适合您日常生活的良好习惯和积极态度,例如每天以适当的量制作5至6餐,了解更多营养概念并将其运用在自己的饮食上。私人教练将知道如何为您提供适合您的健身的菜单。并搭配有氧运动,对于燃烧脂肪无疑是最有效的运动方式,因为它们使心血管系统深入工作。让我们教练帮您减掉多余的体重吧!

帮助从伤病中恢复的训练计划
当受伤或手术后,医生会在第一个康复周期中建议休息,之后需要康复治疗,但经常因为担心再次受伤而选择不执行。如果这是您的情况,因为害怕所以不运动,长期以来这会您的身体造成伤害。 您可以通过私人教练帮您复健自己的运动。伤痛以及其事后发展取决于每个人的状态。 您可能想尝试自己进行复健,但是您必须认真对待这项任务。拥有私人教练将有助于您的康复,并有助于防止伤害再次发生。她将帮您量身定制一套健身计划让您自己在家里也可以做。

在Sesderma美容中心,您将拥有最先进的Technogym健身器材和经验丰富的专业人士的帮助,根据您的个人情况,她将根据您的伤痛类型和身体能力指导一系列的运动,帮您慢慢没有痛苦并安全地恢复身体。

私人教练也可以帮助您减少慢性病的症状。大部分人患有以下一种病症:

1.心血管疾病
2.骨关节疾病
3.代谢性疾病
4.慢性呼吸道疾病

如果您患有糖尿病,心脏病,高血压,肥胖或骨关节炎,医生很可能建议您进行锻炼。健身锻炼可以显著减少和改善这些疾病的影响。我们的教练Vanessa Montoro对患有这些疾病和其他疾病的患者有着丰富的经验,因此她完全了解每次最合适的健身计划。研究表明,力量训练有助于减轻许多这些慢性病的症状,改善以下方面:

1.平衡和减少因跌倒而导致的骨折
2.加强骨骼结构
3.心血管健康
4.血糖控制
5.控制或保持体重
6.睡眠质量
7.心理健康以及抑郁症
8.缓解关节炎

如果在专业人士的指导下正确完成健身计划,锻炼是改善生活质量的关键,即使对于有健康问题的人也一样。健身和健康不分年龄。新的健康与人类服务指南建议,老年人需要每周至少两天进行肌肉强化活动,这些活动将运用所有肌肉群。我们的课程将针对阻力,力量和灵活性,结合针对您的需求和目的来制定整个健身计划。我们将用最先进的Technogym健身器材和良好的环境帮您达到您的健身目标。您有比您想象的更又能力。我们知道保持身体活跃,拥有健康和良好形象是多么重要,因此我们拥有该领域最优秀的专业人才。

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